便秘解消でお腹痩せ

女性に多い便秘、便秘をしているとお腹ポッコリしちゃうよね。
いつか便秘が解消されればお腹のポッコリも解消されるとは
思うけど、できることなら常にお腹はスッキリしてるのが理想だよね。
便秘はお腹ポッコリだけじゃなくて、身体の不調、肌あれなどなど
良いことはひとつもないから、便秘は解消したいもの(^ω^ )
薬に頼ってばかりも良くはないので、日々の中で便秘に効果があること
を実践していきましょう。
例えば、野菜や豆類、果物など食物繊維の多く含む食べ物を積極的に
摂ること。特に、リンゴは食物繊維も多く、酵素も多いので便秘、
ダイエット効果が期待できるので朝食べるのおススメです。
昔、リンゴダイエットが流行ったのも、このリンゴ効果があったから
だろうけど、極端なダイエットは良くないので、リンゴダイエットは
おススメしないよ~。
それから、朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む。
そして、お腹マッサージも効果的だよ。
お風呂上がりとかにやってみて~。時計回りにお腹をマッサージするだけ。
「の」の字を意識してマッサージねっ!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です