フラフープでお腹痩せ

お腹痩せってなかなか実現できないよね?
そこでもってこいのお手軽グッズがフラフープ!
使ったことある?小学校とかにあったよね。
輪の中くぐったりしたよね~。

そのフラフープがお腹痩せの効果を発揮してくれるんです。
フラフープを10分すると100kcalも消費するんだよヽ(゚Д゚)ノ
水泳とかジョギングなんかと同じくらいの消費カロリーなので
短い時間でも効果は間違いないよ~。
忙しい人にも、持って来いだよね。
ただ、回せばいいだけだし…でも上手にできない人にコツを伝授。
まずは力を抜いてリラックス。足を肩幅くらいに開いてどちらかの
足を少しだけ前に。

腰は回すよりも前後に回すイメージ。
これで有酸素運動、お腹のエクササイズ、便秘の解消が期待できます。
もし、フラフープが無くてもフラフープがあるイメージで腰を回すだけ
でも効果がありますよ~。フラフープが使えないような狭い場所でも
OKなので「エアーフラフープ」もやってみて!

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